05-11-2021 Blog voor Zeeuws Vitaal: herfst en winter in aantocht; zorg voor een energieboost! / Nieuws

Herfst en winter in aantocht; zorg voor een energieboost!

Dat doe je door naar buiten te gaan. Ruil je t-shirt in voor een thermoshirt, je zonnebril voor een muts, je korte broek voor een lange en jij bent klaar om ook, of juist nu, energie op te doen buiten. In Zeeland hebben we zoveel mooie, pure natuur; hoe fijn is de dempende werking van gras, het geluid van schelpenpaadjes onder je voeten, uitzicht op een natuurgebied, water, weiland, polders, dijken! Het geeft je veel mooie uit- en inzichten.

Beweging

Eén van de onderdelen van een gezonde leefstijl is zonder meer beweging. Beweging op ieder niveau, want om te bewegen hoef je geen topsporter te zijn. Denk aan wandelen, tuinieren, de hond uitlaten. Dingen die met regelmaat terug komen en je in beweging zetten en houden. Allemaal activiteiten die je buiten kunt doen. Ook hardlopen, fietsen en een workout in de natuur geven je een enorme energieboost. Er is volop frisse lucht, vitamine D en fantastische uitzichten die je samen met de lichamelijke inspanning in het ‘nu’ houden. Dit zorgt ervoor dat je tijdens inspanning ook ontspant door alleen bezig te zijn met wat je op dat moment ziet en aan het doen bent. Een workout in een natuurlijke omgeving is bewezen goed voor je fysieke, en bovendien extra goed voor je mentale gesteldheid. Dat we positief reageren op een groene omgeving is evolutionair bepaald. Dus hup naar buiten en laat je inspireren en motiveren door de Zeeuwse natuur!

Vitale groeten,

Zeeuws Vitaal

Lyan Roozendaal